coaching pour maman et future maman

COACHING pour
maman et future maman

Il est crucial de bien se nourrir avant, pendant et après la grossesse, car le corps de la femme enceinte fournit au bébé tous les éléments dont il a besoin pour bien se développer : les protéines, les bons gras, les sucres, les vitamines et les minéraux.

Mais comment s’y retrouver dans toutes les recommandations ? Quels aliments éviter et privilégier et en quelle quantité ?

Je vous accompagne à travers toutes les étapes de cette nouvelle aventure via différentes formules en cabinet ou par vidéo conférence. Des ateliers thématiques à destination des mamans et futures mamans sont aussi organisés

Des COACHINGS

MES FORMULES

Consultation
ponctuelle

60€

Une question ponctuelle en matière d’alimentation durant :
– la période pré-conceptionnelle
– la grossesse
– le post partum
– l’allaitement
ou une question concernant la diversification alimentaire ou l’alimentation de l’enfant

Accompagnement
pré-conceptionnel

180 €

Un accompagnement avec un bilan personnalisé complet pour rééquilibrer son alimentation avant la grossesse et connaître les recommandations adaptées

1 appel découverte de 15min
1 RDV de profilage alimentaire d'1h30
1 RDV bilan d'1h30
1 rapport détaillé (alimentation, compléments, activité physique)
1 carnet de recettes personnalisées
1 check-up de 30min 1 mois après

Accompagnement
grossesse

390€

Un suivi alimentaire personnalisé tout au long de la grossesse, avec un RV à chaque trimestre

1 appel découverte de 15min
1 RDV de profilage alimentaire d'1h30
1 RDV bilan d'1h30
3 RDV de suivi de 60min aux 2ème, 3ème et 4ème trimestre
1 rapport détaillé (alimentation, compléments, activité physique)
1 carnet de recettes personnalisées
1 check up de 30 min 1 mois après

« J'ai consulté Audrey dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire en période pré - conceptionnelle. Audrey a d'abord réalisé un bilan complet de mes habitudes alimentaires, de mes goûts et des poins à améliorer. Sur cette base, elle a ensuite rédigé un protocole 100% personnalisé accompagné de recettes gourmandes, simples et facilement réalisables pour moi qui ne suis pas une grande cuisinière à la base. Elle m'a également conseillé une liste de condiments sains et nutritionnellement riches à intégrer dans mes plats au quotidien, ces aliments font aujourd'hui partie intégrante de mon alimentation (et de celle de mon compagnon par la même occasion !), les ajouter est maintenant devenu une habitude. Si je pense qu'à la base j'avais déjà une alimentation relativement équilibrée, Audrey m'a toutefois permis de relever certaines carences et déséquilibres dont je n'avais pas conscience. Elle m'a permis d'optimiser encore plus mes habitudes alimentaires et de renforcer les apports en nutriments favorables à la conception, ce qui a manifestement très bien fonctionné 🙂 Enfin, professionnalisme, empathie, conseil, bienveillance et écout e sont les mots qui me viennent à l'esprit quand je pense à l'excellent travail d'Audrey, qui par ailleurs est une personne adorable, solaire et profondément gentille. J'ai été ravie de pouvoir bénéficier de son expertise et je recommande vivement ses serv ices à toute personne souhaitant un coup de pouce alimentaire et une prise en charge au top. »

Charlotte

« J'ai pris rendez-vous avec Audrey quand ma fille avait 9 mois car je me posais des questions sur la diversification alimentaire : les repas que je préparais pour mon bébé étaient-ils parfaitement adaptés à ses besoins ? Dans quel ordre introduire les légumes puis les fruits ? Combien et quelles protéines ? Et pour les graisses ? Audrey m'a guidée merveilleusement dans cet art de bien nourrir son bébé. Elle m'a donné des repères clairs, récapitulés dans des documents écrits, qui m'ont permis d'expérimenter sereinement quantité de nouvelles recettes et combinaisons et d'initier ma fille à la bonne cuisine et au plaisir de manger. J'ai ensuite refait appel à Audrey quelques mois plus tard, quand mon bébé a eu un an, et qu'elle s'est mise à refuser les aliments mixés et les purées que je lui proposais. Je me suis trouvée assez désemparée. Audrey a su identifier les causes de ces refus et y remédier. L'effet a été presque immédiat, mon bébé a recommencé à manger avec plaisir, fière de cette autonomie nouvellement acquise et curieuse des goûts, textures et couleurs qu'elle découvrait dans son assiette. »

Louise